Atenção apaixonados por tecnologia em geral: nossa colunas e nosso ligamentos são as principais vítimas da postura incorreta que, às vezes, todos nós adotamos ao usar computadores, celulares ou tablets. E o resultado disso são dores, e até problemas mais sérios.

A fisioterapeuta Erika Quintaes tem algumas dicas que podem ser úteis para todo mundo, no ambiente de trabalho, por exemplo: onde a maioria de nós fica por horas e mais horas sentado em frente ao PC, muitas vezes, praticamente imóvel.

Erika, que é fisioterapeuta de RPG, diz que o essencial “é justamente isso, que você mude de postura constantemente”. Mas, por quê? Porque nosso corpo tem que vivenciar outras posturas, mas conseguindo ficar na posição ereta sem nenhuma dor ou dificuldade: “Isso é saúde”.

Erika nos explica que o espreguiçar é perfeito, o melhor alongamento que existe, porque ele é ativo, ou seja, o próprio indivíduo que realiza, e é no seu tempo, do jeito que você faz, usando a respiração para soltar e esticar a musculatura inteira. “Isso alonga de verdade”, diz ela.

Em casa, normalmente a situação também não é das melhores. Quantos de nós não se joga naquele sofá super macio e confortável e acaba levantando com dores aqui e ali? E, preste atenção se você é daqueles que usa o laptop, smartphone ou tablet deitado na cama e fica horas mexendo no aparelho: com o tempo, não há coluna que agüente.

“O notebook usado deitado na cama é uma coisa que todo mundo faz, mas é errado”, diz Erika. “Isso não quer dizer que o certo é você ficar sentado, em uma posição só. O certo é mudarmos de postura a cada 5 minutos”.

Fonte: Olhar Digital